メニエル病の原因にもなる「ストレス」ですが、今回はこのストレスについて少し詳しくご紹介しましょう。
もともと「ストレス」とは、工学、物理学用語で物体に力が加わった時に生じる「ひずみ」のことを意味します。実はストレスには、「良いストレス」と「悪いストレス」があり、そのバランスを取りながら生活しています。「ストレス」というと悪いイメージがありますが、程度と場合によるということになります。

まず「良いストレス」とは、試験やスポーツの試合などで感じるもので、適度な緊張感と集中力により普段以上の力を発揮する原動力となります。

逆に「悪いストレス」は、精神的重圧が長く続く場合などに感じるもので、やる気を失い、空虚感を感じ、自分が嫌いになり心苦しくなります。過度なストレスを長く溜め続けると神経が参るだけでなく、身体にも症状となって現れてくるのです。

現代社会には、日常生活の中にも様々な「ストレス」が存在しています。職場や学校、家庭内など、ストレスを引き起こす原因は多種多様で、ストレスの感じ方も人によって様々です。

ストレスの原因となるものを「ストレッサー」と呼びますが、大きく4種類に分けられます。
◆騒音や有害物質、温度や湿度による刺激の「物理的ストレッサー」
◆酸素の欠乏、薬害や毒物、栄養不足、大気汚染などの「化学的ストレッサー」
◆病原菌などによる病気による「生物的ストレッサー」
◆人間関係のトラブル、欲求不満、精神的な苦痛、不安や緊張、失望や挫折感などの「精神的ストレッサー」

メニエル病の食生活で気をつけたいのが水分補給について。メニエル病気と原因に食生活は関係しています。
水分の取り過ぎは、原因の場所が内リンパ水腫だった人にとっては大敵なのです。しかし、原因が内リンパ水腫でない人には全く関係ありません。
メニエル病の食事で塩分摂取についてですが、塩分というのはメニエール病の発作を誘発する危険があるともいわれています。塩分の取りすぎには注意が必要です。

メニエールにおすすめの食材は、ニラや大根がおすすめです。ですので野菜のたくさん入ったあったかい鍋を食べるのもいいでしょう。
食生活を見直しして原因から見直していきましょう。

メニエール病になってしまったらどうしたらいいのでしょうか？
実は残念な事に特別な自己対処方は無いのが現状なのです。

メニエル病の場合には（そうでなくても）睡眠を十分とって、過労をさけて、規則正しい生活をし、暴飲暴食をさけてください。
なるべくストレスの発散に努めて、適度な運動をおこなうことが指導されるのが一般的でしょう。これってでも、よく考えてみると健康的な生活を目指している人なら、誰でもやっていることですよね。
メニエール病になりやすい人と言われる性格が几帳面で神経質であり、精神的・肉体的にも強い疲労感を持っている為にストレス過多で、睡眠不足の人に多い傾向にあるため、なるべくストレスをためない生活を送りましょうね。